Und was wirklich dahinter steckt.
Hand aufs Herz … Du weißt eigentlich ganz genau, was du verändern müsstest.
Du weißt, dass dir gewisse Dinge nicht guttun. Du weißt, dass du etwas ändern solltest. Und trotzdem passiert … nichts. Oder nur kurz. Und dann bist du wieder genau da, wo du vorher warst.
Ich kenne dieses Gefühl selbst nur zu gut. Jahrelang wusste ich, was sich ändern muss – und habe trotzdem nicht gehandelt. Nicht aus Faulheit. Sondern weil da etwas Tieferes war, das mich aufgehalten hat.
„Mir fehlt einfach Disziplin.“
„Ich bin zu schwach.“
„Ich ziehe es einfach nicht durch.“
Aber das ist nicht die Wahrheit.
Dein System will dich sicher halten.
Dein Körper und dein Gehirn lieben Sicherheit. Selbst wenn deine aktuelle Situation dich unzufrieden macht – sie ist vertraut. Und vertraut bedeutet für dein System: sicher.
Deshalb bleibst du oft genau dort, wo du eigentlich weg willst.
„Ich fange an, wenn ich motiviert bin.“ Aber Motivation ist kein verlässlicher Zustand – sie kommt und geht.
Übrig bleibt: ein kleiner Schritt.
Wo weißt du ganz genau, dass du etwas verändern solltest – bleibst aber trotzdem im Alten? Was gibt dir diese Situation an Sicherheit?
Wartest du darauf, dich „bereit“ zu fühlen, bevor du etwas veränderst? Wann hast du gesagt: „Ich mache das, wenn ich mehr Motivation habe“?
Versuchst du oft, alles auf einmal zu verändern? Was wäre ein kleiner, realistischer Schritt, den du wirklich umsetzen könntest?
Ein klarer Prozess, der dir hilft, aus dem Stillstand herauszukommen und wirklich ins Handeln zu kommen.